弥生の肥満は脂質異常症のリスク

下半身を中心としたポイントのぜい肉を落としたいなら、エアロバイクは流行です。筋肉に余計な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのもメリットです。痩身といえばストレスがたまりがちでしんどい感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効力があり、体に良いエクササイズで食欲の調節も限定的でいいのです。トレーニングをするとき突然体を動かしても怪我の元になってしまいますので、トレーニングの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

私は日々体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、痩身の動機を持続しています。少量の食事にして脂分糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに重要ではないかと個人的に思います。

ヨガはボディの柔軟性が向上するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と大変なのですね。脂肪がおちて筋肉質な体格になるかもです。夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから7ヶ月間は生姜紅茶ダイエットと腹筋ローラーを意欲的に取り入れたいと思います。まだ、ちょっとの有酸素運動でぐったりします。反省です。からだの筋力を発達できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。

 

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